熊本市西区で肩こりでオススメな整体院ココスタTreatment Room

　熊本市西区で、高橋稲荷神社の近くにある整体院ココスタTreatment Roomです。当院は国家資格である理学療法士が施術をする熊本では珍しい整体院です。高橋稲荷神社では毎年初午祭が開催されます。今年は2月７日に開催予定みたいです。当院でも何かイベントができればと考えています。当院は、玉名方面、菊池方面、熊本市南区、東区、北区と遠方からのご来院も増えてきています。症状としては腰痛、肩こり、頭痛、スポーツ障害、五十肩など幅広い疾患の方がご来院されています。今回は肩こりについて記載いたします。

１、肩こりの原因の筋肉

・僧帽筋
僧帽筋の中でも僧帽筋上部線維の緊張が高い方が多いです。僧帽筋上部線維は肩甲骨を引き上げる筋肉になります。普段からその様な使い方をされている方は自然に緊張してきます。
逆に僧帽筋の下部線維の機能が低下し肩甲骨の安定を僧帽筋上部線維に頼ってしまいます。

・肩甲挙筋
僧帽筋の下にある筋肉になります。名前の通り肩甲骨を挙上（引き上げる）筋肉になります。私の印象では肩甲挙筋を上手く使えておらず硬くなっている方が多いように思います。
肩甲挙筋は頚椎の１〜４の横突起に付着しており、頭頸部の回旋の働きもあります。
肩の凝りには頚椎も大きく関係してきます

２、肩こり筋が硬くなる原因

１、姿勢
よくデスクワークの仕事をされる方が凝り易いと言われますが、頭の重さはボーリングの玉くらいの重さがありますので、頭部が前方に変位することで首の後ろの筋肉の緊張を招き、血流の低下を生じ、生理学的にも局所の酸性化が生じてくると考えられます。その状態が続くと慢性の肩こりへと変化してきます。

２、呼吸
「肩で呼吸している」「呼吸が浅い」と感じることがよくあります。または患者さん自身が自覚されている場合もあります。いわゆる呼吸補助筋を主に使って、吸気に大切な横隔膜が上手く使えていないことで生じてきます。横隔膜が上手に使える事で、横隔膜の下にある臓器である肝臓にもポンプ作用が働き、免疫系の活性化にも働きます。横隔膜を使った呼吸法の獲得は肩こり以外の症状を改善させるためにもとても重要です。

３、当院の施術は??

当院は熊本で唯一の技術である筋膜調整を用いて施術を行います。原因となる部分は、筋膜の癒着が生じ、酸性化して高密度化している状態にありますので、その部分を探し施術していきます。症状の出現部位と違う部位に原因がある場合もございますので、十分に問診を行い施術をしていきます！また女性ホルモンなどが影響していると考えられる場合は頭蓋・仙骨部分も確認し施術致します。

４、硬くならないためには

１、呼吸を整える
腹式呼吸を十分に行う必要があります。横隔膜が下がる事で腹部の圧が加わりお腹周りが膨らみます。横隔膜を上手く使うには肋骨に手を当てて、肋骨が横に広がるのを意識して行いましょう。
その時に肩に力が入ると良くないので注意が必要になります。

方法：肋骨の下に手をあてて、息を吸った時に肋骨が横に広がるのを意識しましょう！
吐き出す時は肋骨が近づきます。写真は下部肋骨の動きを記載しております。下部の肋骨はバケットハンドルの動きで横と前に広がるように肋骨が動きます。一度試してみてください。

＊難しい場合は仰向けの状態でも構いません。肩に力が入らない様に注意して行ってみて下さい。

２、上手に肩甲骨を安定させて肩こりから卒業しましょう
僧帽筋下部線維！前鋸筋への意識！が大切です。僧帽筋下部は肩甲骨を引き下げる作用があります。前鋸筋はボクサー筋とも言われ、肩甲骨を前方に押し出す筋肉です。前方リーチ動作などで肩甲骨を安定するのに重要になってきます。下の写真の様な走行をしています。

４、セルフエクササイズのご紹介

①写真の様に腕を広げます。その時に肩に力が入りすぎないこと。肘が下がりすぎない事を意識してみて下さい。

②両肘を近づける様にして肩甲骨を広げます。この時も肩に力が入りすぎない様に注意して行って下さい。

③①と同じように腕を広げます。

④手の平を外に向けて写真のように腕を上げます。この時も肩甲骨周囲はリラックスして行って下さい。

10回を毎日行う事で効果が現れてきます！

５、患者様の声

長年の肩こり・頭痛が良くなりました

１、以前のお身体はどのような状態でしたか？

首、肩、背中の凝り、痛み、ひどい時は目の奥の痛み、頭痛、吐き気

２、また、その時のお気持ちはどうでしたか？

目を開けているのも辛く、寝ていた

３、その症状によって、家庭生活、仕事、趣味などで煩わしいと思っていることは何でしたか？

全て

４、それに対して何か対処はしましたか？その効果のほどはいかがでしたか。

鎮痛剤の服用　張薬

５、以前ここの前に整体とか受けられたことはありますか？（はい）
　　それに比べてみて、どのような感じがしますか？

痛い所を直接強く揉むとかではなく、ソフトな感じ

６、症状の改善などどのような変化がありましたか？

軽くなった感じがして、改善した状態が持続する

７、なぜ私を選んだのか。私の施術を一言で

対症だけでなく原因を探してもらえる

８、あなたと同じような症状でお悩みの皆様へメッセージがありましたら教えて下さい。

施術時、直後だけでなく、改善した状態が続くのでオススメです。

個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。

痛みからの開放

安眠できます

１、以前のお身体はどのような状態でしたか？
背中の痛みがひどくて、夜眠れない。息ができなくなるほど、日常生活中にも痛みがありました。

２、また、その時のお気持ちはどうでしたか？
仕事中や眠れないのが辛かったです

３、その症状によって、家庭生活、仕事、趣味などで煩わしいと思っていることは何でしたか？
仕事は立ち仕事で痛みは耐えるしかありませんでした。

４、それに対して何か対処はしましたか？その効果のほどはいかがでしたか？
整骨院に通院しましたが、痛みはとれまんせんでした。

５、以前ここの前に整体とか受けられたことはありますか？（はい）
　　それに比べてみて、どのような感じがしますか？
痛みが少しずつ和らいでいくのがわかりました。

６、症状の改善などどのような変化がありましたか？
しっかりと眠れるようになりました。

７、なぜ私を選んだのか。私の施術を一言で
名探偵コナンのような「しっかりと痛みの原因を探っていきましょう」という安心の一言。

８、あなたと同じような症状でお悩みの皆様へメッセージがありましたら教えて下さい。
症状をしっかり聞いて下さり、ピンポイントで原因究明と施術をして下さる姿勢は信頼出来る先生に出会ったと思っています。

個人の感想であり効果・効能を保証するものではございません。

６、まとめ

いかがでしたでしょうか？

他の症状も同じですが、肩こり・頭痛は、患者さん自身も知識を身につけて頂いて真剣に改善に向き合って頂く必要があります。是非参考にされてみて下さい。また、デスクワークの作業姿勢の改善のために環境面（デスクの高さ、パソコンの画面の高さ）を調整することも大切になってくる場合もあります。

是非肩こり・頭痛でお悩みの方は整体院ココスタTreatment Roomにご相談下さい。力になれると思います。

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（お休みのご案内）

1月20日〜23日は東京出張のためお休みです。

2月4日は福岡研修のためお休みです。

しっかり学んできます！

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熊本市の整体で【頭痛改善で有名な】整体院ココスタ

熊本駅方面から

田崎市場の通りを河内方面に直進します

高橋稲荷神社方向へ左折します

岬鮨から右折します。

右側にある建物です。

５７号 東バイパスから

アクアドームを過ぎて、デイリーを右折します

パディーの交差点を直進します

岬鮨から左折します。

右側にある建物です。

浜線バイパス・平成通りから

平成けやき通りを西方面へ平成大通りを横断します

ほっともっと熊本城山店を右折します

岬鮨から左折します。

右側にある建物です。

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