熊本で骨盤矯正は理学療法士のいる口コミの多い整体院ココスタで

　熊本市西区の整体院ココスタTreatment Roomです。当院は高橋稲荷神社の近くで小さな観光地の様な所にございます。理学療法士が院長の整体院で熊本では珍しい整体院だと思います。10年以上の整形外科病院勤務の経験から多角的に症状の原因を捉えることができますので、安心してご相談下さい。産後の骨盤矯正はご本人も積極的に改善に取り組んで頂く必要がございます。妊娠から出産においてのお身体の変化についても簡単に記載しております。

１、妊娠〜出産にかけての体の変化

「骨盤矯正」できますか？？何を持って骨盤矯正といいうのか・・・？
施術者が正しい知識を持って施術を行うことが大切ですよ！！という話を以前ブログで記載致しました。
骨盤の高さは皮膚テープ一本で調整できます。勿論前後傾もテープ一本で可能です。それだけで歩き方が変わります。その様な知識も大切ですが、妊娠して出産することが体にどの様な変化をもたらすか考える必要がありますね。
　妊娠中は子宮が大きくなり、お腹がでてきます。そのことで腰椎の前弯（腰の反り）が強くなる方もいらっしゃいますし、逆の方もいらっしゃいます。重心は後方に位置し骨盤は前方に変位してきます。
　出産は骨盤帯の恥骨結合部分の離開が大なり、小なり生じてきます。リラキシンホルモンにより妊娠により、靭帯などは緩みやすくなり出産に備える体になります。産道を通ることで骨盤帯の下のハンモックの様な筋肉も弱化が生じてきます。産後に尿失禁などをし易くなるのはこの影響もあります。

妊娠から出産時に体は変化してきます。

この様な状態で、腰を捻ってパキパキ鳴らして、骨盤をベルトで締めて改善するでしょうか？

骨盤だけでなく全身が歪んできますので、正しい施術が必要になってきます。

２、最も大切なエクササイズ

ターゲットマッスル
骨盤底筋
腹横筋
多裂筋
横隔膜

当院では骨盤矯正（調整）には、ピラティスエクササイズを用いて指導を行います。
ピラティスはヨガと似ていると言われますが、どちらかというとエクササイズ的な要素が強いと思います。また、ピラティスの呼吸は胸式呼吸といわれますが必ずしもそうではございません。当院で腹式呼吸も混ぜて指導させて頂いております。

このエクササイズが正しくできるだけで、産後の姿勢改善は十分だと思います。
施術では、筋骨格を施術して正しい位置にしてあげる事でエクササイズがとても行い易い体を作っていきます。

骨盤底筋エクササイズ

骨盤底筋は骨盤の底の部分でハンモックの様な構造で常に遠心性収縮を行っていると言われています。この部分は産後に弱化し易い部分になります。働かせる時に意識して欲しいのは肛門、膣周囲を締めるよりも、肛門の少し前を息を吐きながら上方に吸い上げるイメージで力を入れて頂く事がポイントです。

腹横筋エクササイズ

腹横筋は強制呼気で働きます。私もエコーで確認しながら収縮を行った事があるのですがとても難しいです。外側にある腹斜筋の収縮が強く入る場合が多いです。意識して欲しい事は出来るだけ力を抜いて、お腹を薄くしながら息を吐く事が大切です。

横隔膜エクササイズ

横隔膜は呼吸での吸気の80パーセントを占める主動筋です。息を吸い込む時に働きます。息を吸い込む時は下の肋骨は外側に広がります。その事を意識して呼吸をする事が大切ですが、横隔膜を正しく使うためには姿勢がとても大切である事と、首周りの筋肉の緊張をとってあげる事も大切になってきます。上手く働かない時は施術が必要な場合が多いです。

多裂筋エクササイズ

多裂筋は腰の後方で腰椎の分節運動の時に働きます。特に前屈し回旋する時は回旋側と反対側が働いてきます。多裂筋も骨盤〜腰の姿勢がとても大切になってきます。

３、症例紹介

妊娠中の急性腰痛でご来院

妊娠初期であるため、骨盤帯周りの靭帯が緩んで生じる仙腸関節部位の疼痛でした。施術部位は仙骨と坐骨結節を結ぶ靭帯部分の施術一回で改善が見られました。妊娠中は靭帯が緩むという体の変化が生じ、痛みとして出現したと思われます。

当院のエキテンの中の施術の口コミです

４、まとめ

いかがでしたでしょうか？

妊娠中や産後は体の変化が生じてきます。正しいエクササイズが重要になります。産後の体の変化や痛み、妊娠中の腰痛などでお困りの方は熊本で口コミの多い整体院ココスタTreatment Roomにご相談下さい。

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