熊本市西区の整体院ココスタTreatment Roomです。当院は高橋稲荷神社の近くで小さな観光地の様な所にございます。理学療法士が院長の整体院で熊本では珍しい整体院だと思います。10年以上の整形外科病院勤務の経験から多角的に症状の原因を捉えることができますので、安心してご相談下さい。前回女性スポーツ選手の身体的特徴について記事を記載致しました。今回はその中でも貧血について記載致します。
１、貧血について
鉄欠乏の原因としては、ダイエットや偏食などによる鉄摂取不足や、吸収される十二指腸〜空腸上部の機能低下が考えられます。また、女性では月経や子宮筋腫、男女共通の原因として消化管出血での鉄排泄の増大も原因とされます。
スポーツ選手の場合は、筋肉量が増加する時期の鉄の需要増加、発汗や尿中からも鉄排泄が一般の方よりも多くなると言われています。また、足底部への強い刺激により毛細血管内の赤血球が破壊されることにより、Hbが放出され、血中に存在しているハプトビンと結合し、肝臓に運ばれ代謝されます。
２、貧血の診断について
競技者では、男子がHb＜13g/dl、女子がHb＜11g/dlで貧血の可能性が高いと考えられます。
鉄欠乏性貧血
赤血球数（RBC）、Hb、ヘマトクリット（Ht）の低下が認められる。
全赤血球容積（MCV）、平均赤血球ヘモグロビン濃度（MCHC）の低下を伴い、小球性低色素性貧血を呈する＊セラミア、鉄芽球性貧血との鑑別が必要
血清鉄低下、総鉄結合能（TIBC）増加、フェリチン低下、トランスフェリン飽和率低下、骨髄赤芽球の細胞質狭小化などにより診断されます。
初期に貯蔵鉄の減少に始まり（貯蔵鉄欠乏）、次いで血清鉄が減少（潜在性鉄欠乏）、最後にHbが減少して鉄欠乏貧血に陥る！
溶血性貧血
赤血球数（RBC）、Hb、ヘマトクリット（Ht）の低下が認められる。
全赤血球容積（MCV）、平均赤血球ヘモグロビン濃度（MCHC）は正常で、正球性正色素性貧血を呈します。
網状赤血球増加、間接ビリルビン増加とともに溶血の指標であるハプトグロビンの低下と血管内溶血の指標としてヘモグロビン尿がある。
３、鉄欠乏性貧血の予防について
スポーツ選手は整体などの施術だけでなく、貧血や体つくりのためにも、食事が最も大切です。
鉄の排泄量は成人男性で約１mg/日、女性は月経分が加わり約２mg/日と言われています。スポーツ競技者は発汗での喪失が加わり、成人男性で約２mg/日、女性は月経分が加わり約３mg/日の鉄分が体外に失われるといわれています。そのため、食品として20mg〜30mg/日の鉄分摂取が必要と言われています。
鉄には吸収のよりヘム鉄と吸収されにくい非ヘム鉄に分かれます。非ヘム鉄は野菜に含まれていますが、緑茶などを一緒に飲むと吸収が阻害されると言われており、ビタミンCや肉類と一緒に摂取すると吸収が良くなるといわれています。
鉄を含む食材として、あさりやしじみなどの貝類、魚類、ひじきに多く含まれていると言われていますが、ひじきは否定的な意見もございます。
まとめ
スポーツ選手による貧血は、競技でのパフォーマンス低下に繋がります。特に女性のスポーツ選手で体調が悪い時などは貧血の検査をうけられる事をお勧めします。治療には数ヶ月かかると言われております。また経口鉄剤や注射鉄剤による治療が一般的ですが、注射鉄剤に関しては否定的な意見もありますので、担当の医師にリスク等の説明をきいて治療される事をお勧めします。私もトレーナー活動を行う中での頭の整理をするために記事を書いております。お時間のある方は読んで頂ければと思います。当院はスポーツ選手の施術や運動指導を積極的に行っておりますので、是非当院にご相談下さい。
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整体院ココスタのご案内
| 院名 | 整体院 ココスタ Treatment Room |
|---|---|
| 院長 | 緒方伸一 |
| 適応項目 | 腰痛,頭痛,肩こり,自律神経症状,スポーツ障害など |
| 所在地 | 熊本市西区城山下代一丁目3-7-1 |
| 電話番号 | 080-9102‐2762 |
| 連絡方法 | 電話・お問い合わせフォーム |
| 駐車場 | 2台完備 |
| 営業時間 | 9：00～21：00 |
| 休診日 | 日曜日午後 |
| URL | http://熊本市整体.xyz/ |
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