熊本市で足底腱膜炎【足の裏の痛み】でお悩みの方は整体院ココスタへご相談下さい

熊本市-足底腱膜炎-整体

 熊本市の整体で口コミが多い、高橋稲荷神社近くの理学療法士のいる整体院ココスタ Treatment Roomです。どこに行っても治らなかった腰痛、肩こり、頭痛の方が口コミで多くいらっしゃいます。今回は足の裏の痛みで多い足底腱膜炎について記載致します。簡単な自主運動もご紹介致します。

開業半年で県外や小国、八代、玉名、菊池、山都町

など遠方からもご来院頂いております。

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1、足の構造について

 足はとても複雑な構造になっております。特に大切なのが足のアーチ構造です。
足底には内側縦アーチ、外側縦アーチ、横アーチがあります。
いわゆる扁平足では内側縦アーチが減少した状態をいいます。
横アーチは足部の前方で中足骨にて形成されます。横アーチが減少した状態を開張足といい、その状態で足先が細い靴を履くと、外反母趾になり易いです。外側縦アーチは立方骨と踵骨と第5中足骨にて形成されます。足部のアーチの役割は地面の衝撃吸収の役割が大きいです。特に足底腱膜によりなるウインドラス機構、トラス機構は足底腱膜により行われます。
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2、足底腱膜炎とは

 足の裏(足底)にある腱膜組織が炎症を起こして痛みが出現してきます。臨床上多いのは踵の前方の内側に多い印象があります。レントゲンで骨棘の様な所見を示す場合もあります。
原因は様々で、程度も様々ですが、足のアーチ構造の破綻が原因の場合が多い様に感じます。また、足のアーチ構造の破綻は、足関節周囲の筋力低下や履物の影響もあります。まずは、足関節周囲の筋力を強化してアーチ構造をキープできる様にする必要があると思います。足底腱膜炎は、足部内に起始・停止を持つ筋肉、足関節を超えて付着する筋肉の両方を鍛える必要があります。自宅でも簡単にできるタオルギャザーエクササイズについてご紹介致します。
簡単そうで難しい運動になります!

3、当院の施術

まずは、評価が大切です!足の構造の特徴の把握(筋力やアライメントのチェック)を十分に行い、ランニングなどで痛みが出る方はフォームのチェックを行っていきます。
その後に問題となる足関節周囲の筋機能改善、柔軟性改善を目指し、徒手療法、運動療法を行っていきます。当院では県内で唯一の筋膜調整を実施し改善を図ります。

4、タオルギャザー運動のご紹介

タオルを床にひいて、足の指でタオルを手繰り寄せます。負荷を加える場合は、タオルの上に(重り)を置いても構いません。

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注意点
・しっかりMP関節(写真参照)まで曲げること
・指を横にもしっかり広げることを意識して行ってみてください。

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いかがでしたでしょうか?

ランニングシーズンで足の裏の痛みでお悩みの方は多いかと思います。ランニングでお悩みがあれば、整体院ココスタTreatment Roomにご相談ください。

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整体院ココスタのご案内

院名 整体院 ココスタ Treatment Room
院長 緒方伸一
適応項目 腰痛,頭痛,肩こりなど
所在地 熊本市西区城山下代一丁目2-2
電話番号 080-9102‐2762
連絡方法 電話・お問い合わせフォーム
駐車場 2台完備
営業時間 9:00~21:00
休診日 不定休
URL http://熊本市整体.xyz/

熊本駅方面から

田崎市場の通りを河内方面に直進します

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高橋稲荷神社方向へ左折します

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右側の白い建物が目印です お向かいはクリーニング店です

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57号 東バイパスから

アクアドームを過ぎて、デイリーを右折します

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パディーの交差点を直進します

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左側の白い建物が目印です

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浜線バイパス・平成通りから

平成けやき通りを西方面へ平成大通りを横断します

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ほっともっと熊本城山店を右折します

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左側の白い建物になります

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